心理健康教育主题班会

来源:农林牧渔 发布时间:2020-12-07 23:43:09 点击:

 让心靠近

  学会沟通 活动目标:

 1、了解人与人之间是需要沟通的; 2、在情境中体验,理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。

 课前暖身(1 分钟)

 暖身活动:请同学们站起来,我们一起做运动:伸出你的双手 1.左手掌放在右手掌上面 2.左手放回原位 3.右手掌放在左手掌上面 4.右手放回原位。请跟着节奏一起做,1、2、3、4……(节奏越来越快)。大家加快点,发现其实这是一个鼓掌运动。好,让我们一起来鼓掌,欢迎大家参加“让心靠近——学会沟通”主题班会 教学过程 一、故事导入 小故事:误会了五十年

  (音乐导入:爱尔兰画眉)

 一对老夫妻,在她们结婚五十年后,准备举行金婚纪念。就在这天吃早饭的时候,老太太想:“五十年来,每天我都为丈夫着想,早餐吃面包圈时,我都把最好吃的面包圈的头让给他吃。今天,我该自己好好享受这个美味了。于是,她切下了带奶油的面包圈的头给自己,把剩下的给丈夫。不料,她丈夫很高兴,吻了吻她的手,说:“亲爱的,你今天给了我最大的享受。五十年来,我从没有吃过面包圈的底部,那是我最爱吃的,我一直想你也一定喜欢吃那个。”

 师:听了这个故事你有什么体会?怎样才能避免这样的是发生呢?

 学生谈谈自己的体会、看法 师总结:我们今天的的主题就是沟通。与人沟通是最重要的就是把双方的意见、想法和观点相统一,再达成一致,这就是成功的沟通。今天咱们就来学学沟通的技巧 。

 二、游戏深入,体会沟通的重要 1、折纸游戏 游戏规则:请大家拿出一张长方形的纸,然后根据教师的提示进行。操作过程中第一组学生面对面,可以商量,也可以询问教师;其它六组学生背对背,不能相互商量,也不能询问教师,独立完成。

 游戏过程:

 ★ 折一折:①把这张纸上下对折;②再把它左右对折;③在右上角撕掉一个等腰三角形; ④然后把这张纸左右对折;⑤再上下对折;⑥在左下角撕掉一个等腰三角形。

 ★ 看一看:做完后,请将这张纸展开来看一下,它的形状是什么?比较第一组与其它六组学生撕的“作品”,发现第一组学生的作品形状一样或接近,而其它 6 个组的学生撕出来纸的形状差别很大。

 ★议一议:为什么同样的材料、同样的指令,其它 6 个组的学生撕出来的“作品”形状会如此千差万别? 学生讨论。教师概括学生的讨论结果,如“没有交流”、“不能问老师”、“不能看别人的”等,肯定学生的看法。

 2、教师小结:一个小小的游戏尚且因为理解不同又无法沟通而出现了这么多的结果,要是我们的人际交往中缺乏理解交流或者理解偏差可能会造成什么后果。可见人际沟通是双向的只有这样才能实现人际交往愉快,人际关系融洽。

  三、人际沟通的方法与技巧 (一)互相理解,真诚交往 1、故事体悟 一把坚实的大锁挂在大门上,一根铁杆费了九牛二虎之力,还是无法将他撬开。钥匙来了,它瘦小的身子钻进锁孔,只轻轻一转,大锁就”啪”的一声打开了。铁杆奇怪的问:“为什么我费了那么多力气也打不开,而你却轻而易举就把它打开了呢?”钥匙说:“因为我最了解它的心。” 2、分享:读了这个故事你有什么感想? 3、小结:每个人的心都像上了锁的大门,任你再粗的铁杆也撬不开。唯有关怀,才能把自己变成一把细腻的钥匙,进入别人的心中,了解别人。所以沟通时,一定要为别人着想,以心换心,以情动人。

 (二)相互信任,主动交往 1.游戏活动 ——信任大跌倒(信任背摔)

 这是一个很小的身体活动游戏,但是它需要你们彼此有足够的信任才能完成。你信任你的同伴吗?你相信你有这个能力能接住对方吗?游戏说明:五人一组,一人向后倒,四人在后面接住,并用指导语相互交流以保证安全。

 要求:尽可能多的学生参加这个游戏(加强内心真实感受)。

 2.教师导语 (1)倒下的那一刻你害怕吗?你相信其他同学会稳稳地托住你吗?倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的? (2)你现在的感觉是什么?

 (3)你从这个游戏中学到了什么? 3.学生分享感受 4.教师归纳 通过刚才活动的体验和亲身感受,我们可以悟出一个道理——人与人之间要互相信任。能放心倒下去的人是信任别人的人,而接住别人的人是被人信任的人。要想被人信任,首先应信任别人。这种相互信任还可以延伸到与人交往的方方面面。对于交往的同学,我们首先主动敞开心扉,接纳、肯定、喜欢他们,保持在人际关系的主动性,这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。

 5.教师引导:“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对别人的喜欢和肯定?” 6.学生讨论 7.教师总结 根据学生的讨论和小组发言,教师概括出若干与人主动交往的方式,如主动向别人问好、打招呼,主动向别人点头、微笑,主动关心别人,主动约别人一起出去玩等等。

 (三)学会倾听 ,尊重对方 1.角色扮演 情境创设:请一位学生讲讲在班上哪位同学最受欢迎,他哪些方面值得自己学习?学生在讲话时,老师东张西望,似乎在寻找什么物品,或打断对方说话,或是到学生中间处理问题,学生讲完了,老师追着问:“你刚才讲什么? 问题讨论:刚才我扮演的这个角色是不是一个合格听众?为什么不是一个合格听众?有哪些地方做得不对? 分析引导:请这位学生谈谈自己的感受。引导学生分析不合格听众的表现。如:不看对方、不感兴趣、做其他事情、不断插嘴、不耐烦等。指出在倾听时,除了耳朵之外,还要学会用眼睛、表情、动作、语言告诉对方你在真诚、认真地倾听。

 2、课件展示:

 倾听的技巧 3.教师总结:在人际沟通中,成为一个受欢迎的人的前提就是要学会倾听。不仅要表达自己的意见、想法,更重要的是要用心听对方所传达的信息,才能真正达到沟通的目的。这种倾听的能力,既是一种尊重人的态度,也是一种可以训练的、十分有效的人际沟通的方法和技巧,在人际交往中灵活运用倾听的技巧,将会拥有更多的朋友,赢得好人缘。

 (四)要求合理,礼貌待人

  1、情境分析 班级要到一家商店参加社会实践活动,派你去联系,你会怎么说怎么做? ①闯进经理办公室,盛气凌人地说:“市里有精神,你们应该接待我们。” ②在经理办公室外等经理办完了事,得到允许后进到屋里,拿出介绍信,恳求说:“叔叔,我们有件事想麻烦您和商店的叔叔阿姨……请你大力支持……谢谢您了。” 2、交流:你会采取那种做法?为什么? 3、小结:文明的合乎情理的话之所以让人爱听,是因为它使听者受到了尊重,从而也对对方产生信任感。如果你听到别人对你说的话尽是不礼貌的、刺耳的,你心里也不会好受。

 四、总结提升,拓展练习 1、通过同学们参与体验和讨论交流,我们了解掌握了一些人际沟通的方法和技巧,下面请大家在熟悉的歌声中,运用本节课学到的这几个十分有效的人际沟通方法与技巧,用表示友好的各种动作、语言(如握手、微笑、问好、招手、鼓掌、拥抱、点头、拉手、击掌等)来表达我们同学主动交往的心愿,体验与人交往带来的快乐,相信这一路走来,欢笑伴随你,友情伴随你。

 2、多媒体显示主题音乐《朋友》,引导大家面带微笑,与组里的每一位成员热情地握手、打招呼、问好,并争取与更多其他小组的同学握握手,打个招呼、问声好。鼓励学生越主动越好,交往人数越多越好。

 五、体验宽容,享受快乐 “此时我宽容”广播栏目 1、操作:

 老师担当“此时我宽容”广播栏目的节目主持人。学生作为听众,当举手示意时,表示播打进栏目的热线,从而来讲述自己在与同伴或长辈的交往中所遇到的摩擦,借助电波主动握手言和或宽容他人。

 2、播放栏目宣传语 栏目宣传语如下:在人与人的交往中,总免不了各种各样的摩擦,别人也许在不经意间伤害过你,你也也许在不知不觉中对别人苛刻了一点。如果你曾只看到别人的缺点而做出了伤害他人心灵的事,你愿意用缩小镜将他的缺点缩小吗?如果别人曾误会过你,你愿意首先跟他握手言而吗?“此时我宽容”栏目给大家提供这样的机会。欢迎你们播打栏目的热线,期待着你们的声音!(整个节目中播放轻音乐《莫斯科郊外的晚上》)

 3、给学生一定的时间思考 在音乐声中,大家回忆以前在交往中发生的摩擦,考虑如何借助电波来宽容他人。

 4、播放事先准备好的听众来信 此信来自某位学生的真实生活,而且内容具有普遍性,作为听众来信比较合适。

 5、 请举手的学生上讲台,在话筒前讲述自己要宽容的人及两人之间所发生的故事,节目主持人做适当的引导。

 设计意图:此环节让学生回想自己不宽容的情节,借助“此时我宽容”广播栏目倾诉出来,学生会设身处地的理解宽容对自己的好处,同时又更深入的学习、实践了宽容,是前一环节的深化。

 六、结束活动,升华主题 1、学生谈感悟收获 2、结束语:同学们,我们每个人都希望自己和他人能和睦相处,彼此生活愉快。所以对别人的过失要做到:(出示字条)要学会宽容,与人为善,遇事要忍让为先,做到胸怀宽广,不斤斤计较,处处为他人着想。真诚的希望每个同学都成为宽容的人,记住:送给他人一轮明月,你收获的肯定也是明月。

 设计意图:学生谈感想和体会的过程不仅使活动主题得到了升华,而且也使学生的认识水平产生了飞跃,而这正是促进自身心理品质发展的关键。

 面对困难也从容 教学目标:

  1、知识目标:引导学生客观地分析困难和挫折,认识困难具有两重性,一方面可以磨练意志,增长智慧;另一方面,也可以使人意志消沉,帮助学生掌握战胜困难的方法。

 2、能力目标:初步掌握分析困难的能力,形成自我应对挫折的能力。

  3、情感态度和价值观:树立正确的挫折观,磨砺坚强的意志,养成勇于克服困难的优良品质。

  教法选择:情境创设法、认知法、谈话法

  教学具准备:多媒体教学课件、贰分硬币 10 枚

 课时安排:1 课时

 教学过程设计:

  一、导语:多媒体播放 FLASH《命运》,之后提问乐曲名及作曲家的情况。

  师:贝多芬确实是一位伟大的作曲家,他的伟大不仅表现在其卓越的艺术成就上,更加体现在他那无比坚定的意志和坚强不屈的勇者姿态上,勇者无畏,今天,我们就从贝多芬的经历说起,共同探讨今天的活动主题:面对困难也从容。

 二、创设情境,树立榜样

  1、学生讲述名人战胜困难的事例。

  2、教师扮记者,采访同学身边的强者 3、轻松聊天吧:学生畅谈自己与困难做斗争的经历,并总结出一些战胜困难的经验和方法。

 三、明确认知, 实践中求法 1、学生讲述自己战胜困难的经历,从中总结经验、方法。

 2、师生认识困难的客观存在性和战胜困难的方法:战胜困难=坚强+勇气+智慧

 3、游戏——吹硬币(在实践中加深对困难的认识)

 四、辩论质疑,正确看待

  1、开展辩论:正方:有点困难的生活好 反方:一帆风顺的生活好

 2、学生讨论,给予评价

 3、教师总结,出示真情提示

  困难是一把双刃剑,一方面它可以磨练意志,增长智慧,另一方面,它也可以消磨意志,导致一蹶不振。困难是对心灵的考验。

 五、课堂感悟,再谈收获

  1、学生以小组为单位,畅谈本节收获和感悟。

 2、学生自荐发言,与大家交流。

 六、教师结语,激励心灵

 困难并不可怕,可怕的是我们没有一颗坚强和勇敢的心,丁玲说:“人,只要有信念,什么艰苦都能忍耐,什么困难都能克服!”同学们。让我们用智慧和勇气面对困难吧,在这如花的季节里,愿所有的同学都能带着火一样的热情,生活的健康快乐

 做习惯的主人

 不做习惯的奴隶 一、班会背景:

 和部分家长恳谈并且与个别学生交流后,发现问题主要还是出在不良的学习习惯上。因此适时开一次有关“学习习惯”的班会课是当务之急的事。

 二、班会目的:

 通过班会使学生认识到学习习惯好坏优劣对学习的巨大影响,并积极改善自己的不良学习习惯,提高学习质量。

 二、班会重点:

 检查自己的学习习惯,找出存在的问题。

 三、班会难点:

 养成一个好习惯,并付之以实践。

 四、班会准备:

 1、制作三份问卷准备印发给学生填写:

 问卷 1 是有关“好习惯、坏习惯的区分”,这些都是在家长那了解到的或是与部分学生交流中得知的情况。

 问卷 2 是学生的一份“自我报告”,内容主要为:反思一下自己的学习习惯,列出自己的好习惯和坏习惯(不能少于 3条),简要说明理由或后果。(课前填写)

 问卷 3 是有关“养成一个好习惯的实施计划”。

 2、请四位同学准备介绍学习经验。(可以是自己的,也可以是他人的)

 五、班会过程:

 (一)、引入:

 经过一学期的努力,老师欣喜地发现很多同学开始全身心投入学习了,从被动转变为主动的过程中老师认为包涵着同学们对于自己未来的规划与期待。老师很开心,也对同学们的未来充满了信心!只是,我们也发现不少同学因为以往所养成的种种不良学习习惯,直接影响了学习效率学习的质量,最终导致付出与收获不成正比。今天我们在这里开一个主题为《做习惯的主人,不做习惯的奴隶》的班会,希望能有效帮助同学们在学习习惯上“扬长避短”。

 (二)、“好”“坏”习惯之争:

 1、 发下问卷 1《区分好习惯与坏习惯》,要求学生在这些习惯面前选择区分。

 2、 老师结合班内现象加以指导:学习效果在很大程度取决于学习习惯的好坏。

 比如我们班一些同学总是认真制定学习计划,并严格按计划去做,学习安排得井井有条,生活十分有规律,作业总是能保质保量地完成;一些同学喜欢就看书和做作业时遇到的问题与其他同学讨论,他们对这些知识的理解就比较透彻全面;一些同学在记忆知识时,采用记住后再记上几遍的“过度学习法”,公式、定理、名句、单词等内容在要用的时候总是能很快地想起;一些同学晚上做习题前,总是先复习一下有关内容,看一遍白天老师讲过的内容,然后才开始思考问题的解法,结果题目做得又快又正确。有这些好习惯的同学,学习效果常常较好。(点名表扬为主)

 再罗列一些个别同学的不良习惯(不点名):学习时心不在焉,看了大半天书也不知道书中在讲些什么;上课时不认真作笔记,而是在纸上、书上乱涂乱划,考试复习的时候就感到没有头绪;晚上总要先看好长一会儿电视,有时还要煲电话或上网聊天,然后才开始做作业,结果弄得很迟才睡,或者干脆把作业拖到第二天完成;边做作业,边翻小说、听电视伴音、浏览网页,作业做得很慢,有时还漏做或做错。这些坏习惯也严重影响了这些同学的学习效率。

 (三)、自查与反思:

 拿出已填写好的问卷 2《自我报告》:对照上述老师所说的这些好坏习惯,在各自的这份自省表中进行修改或补充。

 (四)、指点迷津:

 请五位同学简要介绍自己或他人的学习经验:

 1、 分清主次,首先完成学习任务。

 要点是:不要在玩得很累、很迟时才开始学习,这样不仅学习效率不好,做作业、背书 常常来不及,而且还会对学习产生厌倦感。

 2、 专心致志,不一心二用。

 要点是:不要边做作业边干其他的事。

 3、 有张有弛,劳逸结合。

 要点:连续学习 1、2 小时,中间就应该安排一次休息。

 4、 学习生活的安排有规律。

 要点:根据学校规定的上学、放学时间,结合自己的状况,制定一个更具体的作息时间 表,坚持下去形成习惯。

 5、 遵循学习常规。

 要点:课前预习,课上记笔记,课后复习,做习题。课间与同学讨论,不懂就问或查资 料,独立完成各项作业。今日事,今日毕。

 五)、付诸行动:

 同学们时间对于我们而言是紧迫的,所以老师呼吁每个同学从今天开始试着养成一个好习惯,就用三周时间。在下面问卷中记下你的计划和实施情况。

 发下问卷 3《养成一个好习惯》 附问卷:

 问卷 1:《区分好习惯与坏习惯》 在下列好习惯前打“∨” 1、 晚上学习时先浏览一下第二天要上的课文内容。

 2、 上课时把老师讲的要点记下来。

 3、 上课时想其他事情。

 4、 下课时离开座位,活动一下身体,眺望一下远处。

 5、 数学课做语文作业。

 6、 晚上做作业时把音乐放得很响。

 7、 以平静的心情学习,不在看书时胡思乱想。

 8、 与同学讨论题目。

 9、 语文课偷偷背外语单词。

 10、询问老师不懂的地方。

 11、上学时常常忘带书本、练习册或其他学习用具。

 12、常将第一天的作业拖到第二天做。

 13、不愿意仔细看课本,深入思索教材的内容。

 14、喜欢看课外书。

 问卷 2:《自我报告》 反思一下自己的学习习惯,列出自己的好习惯和坏习惯(不能少于 3 条),简要说明理由或后果。

 情绪低落有妙计 活动目的:

 1、认知方面:认识消极情绪对学习、生活所带来的危害,懂得消极情绪是可以克服的,了解调节情绪的几种方法。

 2、情感方面:激发和强化调节自己消极情绪的动机。

 3、行为方面:寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

 活动形式:

 小品表演,讨论交流。

 重点难点:

 1、重点:使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法,即“理性—情绪”自我调节方法。

 2、难点:如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

 活动准备:

 1、指导学生排练小品:“他落入了情绪的深渊” 2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

 活动过程:

 1 、引入课题。

 同学们,我们希望自己经常保持愉快的情绪,但是不愉快的情绪总是难免的,那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品,请同学们边看边思考两个问题:

 (1)小品中的人物表现是什么情绪? (2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响? 2 、认识消极情绪的危害。

 (1)小品表演:“他落入了情绪的深渊” 内容:学生 A、B 各自在看发下的数学考卷。A 自方自语:“唉,这下完了,79 分,比上次下隆了 10 分,爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我 2 分,×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B 叫 A:“××,放学了,我们一起走吧。”A 不理。B 上前看 A 的考卷说“啊呀,第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了,真可惜。”A 冷冷地回答:“是呀,我脑子笨,有啥可惜,有的人开心也来不及呢?”B 安慰说:“你不要难过了,我上次测验也只有 75 分。”A 回答:“猫哭老鼠,假慈悲。” 旁白:第二天,A 的考卷没有让家长签名,看见数学老师总是避开,数学课无精打采,作业也越来越不认真,还常常迟交。…… (2)学生讨论,教师启发引导。

 学生讨论以上两个问题,教师引导学生讨论,启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪,并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为,不良行为必然导致不良后果,并将学生的发言归纳成板书。

 (3)归纳:

 这个小品告诉我们,消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥,影响了与同学的关系,形成对师长的消极态度,甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

 (4)启发提问:

 同学们,你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布,也不愿意做消极情绪的奴隶,我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书:知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果:《悲惨世界》)

 雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法,使自己走出消极情绪低落的深渊,做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

 3 、开展“走出深渊,登上顶峰”的活动。

 (1)说明活动方法:

 回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际 (2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论:

 ①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆:引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

 ②小组讨论:

 A、当你落入情绪深渊时,是用什么办法来缓解和消除不良情绪的? B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪,请其他同学帮助。

 ③教师在小组讨论时巡回了解。

 (3)教师引导全班讨论,并用板书把发言归纳出来。

 板书:调节情绪常用的方法 1、强制压抑:强压怒火,克制,自我提示,延迟发作。

 2、转移回避:听音乐,做别的事。

 3、合理宣泄:打枕头,写日记,找人倾诉。

 4、幽默解嘲:“刚才我的音量调得太高了。” 5、自我安慰:把丢钱当作是捐款。

 6、理解宽容:“他这是为了我好。” 7、激励进取:发奋学习,努力工作,争取成功。

 8、调整目标:“按我目前水平,先要争取达到 70 分。” 9、改变认识:“我并不笨,只是潜力还没有发挥出来。” 10、助人奉献:为他人、集体和社会做好事。

 (4)用改变认识的方法来转变消极情绪:

 让我们再来分析一下刚才的小品,讨论以下问题:

 ①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法? (将学生的回答写成板书中的“*”部分)

 启发并归纳:这个小品告诉我们,消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降 10 分这件事有关,但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身,而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为,并导致了不良的后果。

 ②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下,用合理的想法来代替,能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变? ③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难? 结合学生提出的难点,引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法,找出相应的合理的想法,并板书。

 板书:

 1、不合理:没被选上中队长,太丢面子了。

 合

 理:没当中队长的人不定比当上的差。

 2、不合理:学习成绩落后,会被别人看不起。

 合

 理:学习成绩落后是暂时的,别人未必看不起,何况我有许多其他长处。

 3、不合理:我必须在各方面都表现能干。

 合

 理:世界上没有样样都能干的人,我只能争取干得好些。

 4、不合理:我一回答问题心就跳得很厉害,我真没用。

 合

 理:大胆回答问题是可以锻炼的,只要有恒心,是完全可以做到的。

 5、不合理:承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

 合

 理:勇敢地承认错误、改正错误是好事,这是一种好品质。

 (4)归纳:

 从以上讨论分析可以知道,当我们生活中因为一些事引起消极情绪时,如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法,那么消极情绪就会转变为积极情绪,不良行为也会转变为积极行为。因此,我们要走出情绪低落的深渊,关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

 4 、掌握适合自己的情绪调节方法 (1)提问:根据自己的情绪特点,你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法? (2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法,并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节,以积极情绪战胜消极情绪,成为一个能战胜自己的人。

 5 、小结。

 通过这堂课的活动,同学们了解了许多调节情绪的方法,尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法,从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云,但乌云的上面,永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵,愉快地去迎接新的生活。

 放音乐:“幸福拍手歌”

 我们都是好朋友

 ——青少年心理健康教育主题班会 活动目标:

 1、 让同学懂得交友应注意的误区,通过活动,消除困惑,走出误区; 2、 感受人生的欢乐和幸福,从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人,善待生命的每一天。

 活动准备:

 1、 主持人报名,从中确定两位,写好开场白及过渡语; 2、 会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料,自由选择,加入相应的话题组,组织好发 言材料; 3、班会活动前由值周班长负责布置好场地。

 活动过程:

 主持1:盼望着长大的童年在不知不觉中远去,步入中学的少年陆续受到青春之神的点化,渐渐地拥有了属 于自己的“成熟与长大的脸”。

 主持2:稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩,充满着青春的活力。

 主持1:颗颗年轻的心,翻腾着青春着浪潮; 主持2:颗颗年轻的心,品尝着青春的滋味。

 主持1:在这花季雨季的岁月里,给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜,也带来了焦躁和烦恼。

 主持2:在这五光十色的妙龄里,多了些梦幻,多了些朦胧的“爱”。

 合:同学之际,男女之间——《我们都是好朋友》主题班会现在开始。

 主持人 1:今天,主题班会的主要议题是:“走出同学交往的心理误区”。在本班会召开之前已按要求,由同学们准备话题,按预先设计的程序进行。

 主持人 2:下面先请班主任老师讲话。

 班主任:同学们,非常高兴地看到你们长大了,然而在你们成长途中,竟会有那么多的烦恼。今天特地把你 们平时谈论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前,我相信你们一定会正确处理。我只是希望大家说 心里话,要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。

 (每组组长提出话题,集体讨论,组长代表本组小结)

 话题一:友情是亲密的,要不得距离 话题的小结:建立良好人际关系的重要条件是心理相容,而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。

  从这个角度看,彼此之间心理距离近是件好事。然而物极必反,两人距离太近了,也会令人不舒服。这是因为在人际交往中,每个人都要求独占一定的空间,此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人,因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。距离太近了,“人际气泡就会相互挤压,其独立的要求就得不到满足,人于是就有了被侵扰得不舒服感。可见,人们一方面需要与他人建立密切得关系,另一方面又需要一定的独享的心理空间。

  日常学习生活中,很多同学一度关系很好,无论做什么都要结伴而行,甚至入厕也要同行,可结果往往是好景不长,或渐渐疏远,或不欢而散。以致有的同学抱怨说,我对他很好,他为什么疏远我,背叛我?其实,这哪里是什么疏远与背叛,很大程度上是对方感觉到”人际气泡“的”拥挤“,想尝试着拉开一点距离,而这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会,结果可想而知。所以距离实在是很微妙的东西,太远了,不行,无法沟通;太近了,也不行。适当地拉开一点距离,不仅可以使双方获得足够的心理自由度,感到舒服和自在,还可以增加距离美感,从而让关系更为融洽和谐。如何亲密而又有间?有人说若即若离,这万万不可,因为它给人的是一种对友谊不忠诚的感觉。但我们可以从调整空间距离入手,来控制与之密切相关的心理距离的远近。当然最重要的还是双方日常活动保持一些独立性,不要你说什么我就说什么,我做什么你就做什么。好友之间多培养些独立性,减少些依赖性,;行动上就自由了,心理上也就自由了,距离感也就恰当了。适度的距离更会使人享受到友谊的快乐。

 话题二:友情是和谐的,来不得冲突 —— 同学、朋友之间的关系应当和谐,但 产生了冲突该怎么办 话题小结:同学交往中的冲突并不能全盘被否定,应该辨证地看待。如果一场冲突真的无法避免,那就干脆让它自然地、痛快地、健康地爆发吧。相信雨过之后天将更蓝,阳光将更灿烂。如果非要一个劲地捂着盖着,生硬地回避着,那”疖子“无法出头,友谊只会渐渐霉变。

  冲突并不可怕,可怕的是冲突发生时我们可能会因无法控制住自己的情绪,无法保持清醒的理智而伤害到友情。对此,我们必须牢记这样的原则,即面对对方突发的言行,不能针尖对麦芒以牙还牙,而应该采取谅解与宽容的态度,驾驭住情绪,让智慧支配言行,让善良支配智慧,善待对方,化解冲突。

 话题三:我对他或她产生了一种朦胧的感情 —— 早恋问题是现今校园的较普遍现象,应当怎样去面对,怎样去处理 话题小结:中学时代是打基础时期,将来从事何种事业还没有定向,对每个中学生来说,今后的生活道路还很长,各

 人将来将从事什么职业,在什么地方工作,都是难以预测的,而且随着时间的流逝,生活的变迁,各人的思想感情将不断发生变化。中学时代的山盟海誓往往经不起现实生活的严峻考验,中学时代的早恋十有九不能结出爱情的甜果,而只能酿成生活的苦酒。中学生的早恋往往是情感强烈,认识模糊。相爱的原因往往极其简单,没有牢固的思想基础,比如有的是受对异性的好奇心、神秘感的驱使;有的是以貌取人,为对方的外表风度所吸引;有的是羡慕对方的知识和才能;有的是由于偶然的巧遇对对方产生好感,等等。中学生的早恋好比驶入大海的没有罗盘、没有舵的航路,随时隐伏着触礁沉没的危险。

  因此,可以积极参加一些文娱体育活动,培养自己的阅读兴趣,在这些活动种培养健康情趣,发展爱好特长,使过剩的”青春能量“得到有益有效的利用;还可以在各种活动种促进异性同学间的相互了解,学会如何尊重异性,学会与异性相处的基本礼节和能力;假如收到情信,你不知如何处理,可以去咨询心理健康老师,或者与你信任的老师交谈,让他们帮你出谋划策。

  班主任老师:同学们,这次活动组织得十分成功,同学们几乎成了心理健康研究的小专家了。刚才同学们就”同学们交往的三个心理问题“谈话非常切中,道理也说得很对。我想同学们应该明白一个事实:中学时期是个体、人际关系相对单纯的时候,这一时期同学的人际关系交往的对象主要是父母、老师和同龄伙伴,人际之间少有直接的利益冲突。如果此时的每个同学都能以自然、坦诚、平等、友好的态度对待他人,能够理解他人的情感需要,尊重他人的权益、意志,真诚地赞美、善意地批评与帮助他人,一定能与他人保持和发展融洽的关系,并从中获得友谊和生活的乐趣。

 1、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法,就是去做你害怕的事,直到你获得成功的经验。

 2、忍别人所不能忍的痛,吃别人所别人所不能吃的苦,是为了收获得不到的收获。就像驴子面前吊着个萝卜就会往前走。正因为有那个目标,你才有劲儿往前走。

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